‼️‼️有沒有人有便秘困擾的‼️‼️長大以後發現超多人都有的有的人一定要知道~~~~~~避免便秘三部曲💩💩💩💩1️⃣攝取足夠的纖維：不是有吃就好❗要吃夠～💩2️⃣搭配足夠水分：不是有喝到就好❗水要喝夠～️💩3️⃣️充足的運動：可以多刺激腸胃蠕動唷❗ Tags: 2 comments 44 likes 1 shares Share this: 倪曼婷 營養師 About author not provided 工作接洽/邀稿/演講/諮詢 [email protected] 證照/經歷 高考營養師 糖尿病衛教營養師 腎臟專科營養師 彰化營養師公會理事 自由時報專欄營養師 健康營家專欄營養師 華人健康網駐站營養師 22625 followers 21121 likes "https://www.instagram.com/fleewrbb/" View all posts